Uzman Klinik Psikolog

Tuba KOLDAĞ

⬇ AÇILIŞA KALAN SÜRE ⬇

00 Gün

00 Saat

00 Dakika

00 Saniye

📅 Büyük Açılış: 16 Eylül, Saat 22:22

✂️ Bu sadece bir sitenin değil, senin o güzel hayallerinin açılışı... Tüm dualarının hayırla ve kolaylıkla gerçeğe dönüşmesini, bu yeni adımın sana bereket getirmesini diliyorum. Şimdi bu kurdeleyi keserek kendi hikayene yepyeni bir sayfa açabilirsin. Dilerim bir gün, sana ait o güzel kliniğin gerçek kurdelesini keserken de bugünkü heyecanını, atılan bu ilk adımı ve sana ne kadar inanıldığını sevgiyle hatırlayasın. Yolun ve bahtın hep açık olsun. - Fatih ARS

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) İçin Psikoterapi Desteği

OKB Nedir?

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), kişinin istemediği halde aklına gelen tekrarlayan, rahatsız edici düşünceler ve bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için yapılan tekrarlayan davranışlar ile karakterize bir ruh sağlığı durumudur. Obsesyon olarak adlandırılan takıntılı düşünceler, kişinin zihninden uzaklaştıramadığı, isteği dışında gelişen ve sıkıntıya, huzursuzluğa yol açan düşünce, fikir ve dürtülerdir. Kompulsiyonlar ise bu takıntılı düşüncelerin neden olduğu yoğun sıkıntıyı azaltmak ya da ortadan kaldırmak için gerçekleştirilen yineleyici davranışlardır.

OKB, yaygın olarak bilinen el yıkama, kapı kilidini kontrol etme veya eşyaları belirli bir düzende sıralama gibi davranışların ötesinde, son derece çeşitli biçimlerde karşımıza çıkabilir. Kimi danışanlar için zihinsel ritüeller (sayı saymak, sessizce tekrar etmek) ön plandayken, kimileri için görünür davranışlar (temizlik, kontrol etme) daha baskın olabilir. Önemli olan, bu düşünce ve davranışların günlük yaşam işlevselliğini kısıtlayacak, iş ve sosyal yaşamda zorluklara yol açacak kadar yoğun olmasıdır.

OKB’nin kişinin karakteri, irade zayıflığı ya da kişilik özelliği ile ilgisi yoktur. Bu durum, psikoterapi desteği ile üzerinde çalışılabilecek, danışanların kendi yaşamları üzerinde yeniden kontrol sahibi olmalarına yardımcı olunabilecek bir alandır. Klinik psikoloji perspektifinden sunduğumuz psikoterapi sürecinde, danışanlarımızın obsesyon ve kompulsiyon döngüsünü anlamalarına ve bu döngüyle daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmalarına destek oluyoruz.

Hangi Durumlarda OKB Psikoterapi Desteğine Başvurulur?

OKB ile ilgili psikolojik destek arayışı, çeşitli zorluklar günlük yaşamı etkilemeye başladığında önem kazanır. Aşağıdaki durumlardan bir veya birkaçını yaşıyorsanız, psikoterapi süreci sizin için faydalı olabilir:

Tekrarlayan ve rahatsız edici düşünceler: Zihninizden uzaklaştıramadığınız, sizi kaygılandıran veya huzursuz eden düşünceler, imgeler ya da dürtüler varsa
Kontrol etme davranışları: Kapı, ocak, elektrik düğmeleri gibi şeyleri defalarca kontrol etme ihtiyacı hissediyorsanız
Temizlik ve hijyenle ilgili zorluklar: Mikrop veya kirlenme korkusuyla sık sık el yıkama, aşırı temizlik yapma davranışlarınız varsa
Düzen ve simetri takıntısı: Eşyaların belirli bir düzende olmaması durumunda yoğun rahatsızlık hissediyor, sürekli düzeltme ihtiyacı duyuyorsanız
Tekrarlayan ritüeller: Günlük işlerinizi belirli sayıda veya belirli bir sırayla yapma ihtiyacı duyuyorsanız
Sürekli şüphe ve güvence arayışı: “Ya … olursa?” şeklindeki endişeler sürekli zihninizi meşgul ediyor ve sık sık güvence arıyorsanız
Zihinsel ritüeller: Rahatlama sağlamak için sessizce sayı sayma, dua etme veya belirli kelimeleri tekrarlama gibi zihinsel eylemler yapıyorsanız
Kaçınma davranışları: Sizi kaygılandıran durumlardan, yerlerden veya nesnelerden kaçınma eğiliminiz varsa

Unutulmamalıdır ki OKB belirtileri kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterebilir. Her danışanın deneyimi kendine özgüdür. Psikoterapi sürecinde, sizin özel durumunuza ve ihtiyaçlarınıza uygun bir çalışma planı oluşturulur.

Psikoterapi Süreci Nasıl İşler?

OKB ile ilgili psikoterapi süreci, danışanın ihtiyaçlarına göre şekillenen, adım adım ilerleyen bir yolculuktur.

İlk Görüşme ve Değerlendirme

Sürecin ilk aşamasında, yaşadığınız zorlukları, günlük yaşamınıza etkilerini ve bu konudaki hedeflerinizi detaylı bir şekilde konuşuruz. Bu görüşme, sizi tanımak, yaşam öykünüzü anlamak ve psikoterapi sürecine dair beklentilerinizi netleştirmek açısından önem taşır. Herhangi bir değerlendirme, yalnızca sizinle yapılan görüşmelere dayanır.

Seansların İlerleyişi

Standart bir psikoterapi seansı 50 dakika sürmektedir. Seanslar genellikle haftada bir kez olacak şekilde planlanır, ancak danışanın ihtiyacına göre bu sıklık değişebilir. Psikoterapi sürecinde, bilişsel davranışçı terapi (BDT) başta olmak üzere bilimsel temelli yaklaşımlardan yararlanılır.

Psikoterapi sürecinde danışanlar:

Obsesyon ve kompulsiyon döngüsünü anlamayı öğrenir
Kaygı ile başa çıkma becerileri geliştirir
Zihinsel alışkanlıkları fark etme ve dönüştürme yollarını keşfeder
Günlük yaşamda karşılaştıkları zorlayıcı durumlarla baş etme stratejileri üzerinde çalışır

Sürecin süresi kişiden kişiye değişir. Bazı danışanlar için birkaç aylık bir çalışma yeterli olurken, bazıları için daha uzun süreli bir destek faydalı olabilir. Önemli olan, sizin kendi hızınızda ilerlemeniz ve süreç boyunca kendinizi güvende hissetmenizdir.

Gizlilik ve Güven

Psikoterapi sürecinin temelinde gizlilik ve güven ilkesi yer alır. Görüşmelerde paylaşılan tüm bilgiler, etik kurallar ve yasal düzenlemeler çerçevesinde gizli tutulur.

OKB İle İlgili Sıkça Sorulan Sorular?

1. OKB psikoterapi süreci kaç seans sürer?

Psikoterapi süresinin kesin bir sayısı yoktur; danışanın ihtiyaçlarına, yaşadığı zorlukların yoğunluğuna ve süreçteki ilerlemesine bağlı olarak değişir. Bazı danışanlar için birkaç ay süren bir çalışma yeterli olabilirken, bazıları için daha uzun süreli bir destek faydalı olabilir. Sürecin başında hedeflerinizi ve beklentilerinizi konuşarak, sizin için uygun bir çalışma planı oluştururuz.

2. Online terapi ile yüz yüze terapi arasında fark var mı?

Online terapi, yüz yüze terapi ile aynı profesyonel standartlarda ve etik ilkeler çerçevesinde yürütülür. Tek fark, görüşmelerin güvenli bir çevrimiçi platform üzerinden gerçekleşmesidir. Birçok danışan için online terapi, coğrafi konum veya yoğun program gibi nedenlerle terapiye erişimi kolaylaştıran etkili bir alternatiftir.

3. Psikoterapiye başlamadan önce tanı almam gerekiyor mu?

Hayır, psikoterapi sürecine başlamak için önceden bir tanı almış olmanız gerekmez. İlk görüşmede yaşadığınız zorlukları konuşur, birlikte değerlendirir ve ihtiyacınız olan desteğin ne olduğuna karar veririz. Psikoterapi süreci, bir değerlendirme süreci olarak da düşünülebilir.

4. Psikoterapi seansları gizli mi?

Evet, psikoterapi görüşmelerinde paylaşılan tüm bilgiler kesinlikle gizlidir. Klinik psikologlar, meslek etiği kuralları ve yasal düzenlemeler çerçevesinde danışan gizliliğini korumakla yükümlüdür. Güvenli bir alan yaratmak, psikoterapi sürecinin temel önceliklerindendir.

5. OKB ile ilgili psikoterapi desteğine nasıl başvurabilirim?

Bizimle WhatsApp, telefon veya e-posta yoluyla iletişime geçerek ilk görüşme randevunuzu oluşturabilirsiniz. İstanbul Suadiye’deki kliniğimizde yüz yüze veya online terapi seçeneğiyle görüşmelerimizi gerçekleştirebiliriz. İlk görüşmede süreç hakkında detaylı bilgi verilir ve sorularınız yanıtlanır.