Uzman Klinik Psikolog Tuba Koldağ Logo

Uzman Klinik Psikolog

Tuba KOLDAĞ

⬇ AÇILIŞA KALAN SÜRE ⬇

00
00
00
00
📅 Büyük Açılış: 16 Eylül, Saat 22:22
✂️ Bu sadece bir sitenin değil, senin o güzel hayallerinin açılışı... Tüm dualarının hayırla ve kolaylıkla gerçeğe dönüşmesini, bu yeni adımın sana bereket getirmesini diliyorum. Şimdi bu kurdeleyi keserek kendi hikayene yepyeni bir sayfa açabilirsin. Dilerim bir gün, sana ait o güzel kliniğin gerçek kurdelesini keserken de bugünkü heyecanını, atılan bu ilk adımı ve sana ne kadar inanıldığını sevgiyle hatırlayasın. Yolun ve bahtın hep açık olsun. - Fatih ARS

Çekmeköy Psikolog
Uzman Klinik Psikolog
Tuba KOLDAĞ

Çekmeköy'ün Dinginliğinde Kendi İç Huzurunuzu Bulabiliyor Musunuz?

Çekmeköy; doğayla iç içe yapısı, müstakil yaşam alanları ve yeşil dokusuyla İstanbul’un en çok tercih edilen, aile odaklı ve huzurlu bölgelerinden biri olarak öne çıkmaktadır. Ancak şehrin bu nispeten sakin köşesinde yaşamak, hayatın getirdiği zihinsel ve duygusal yüklerden tamamen muaf olduğumuz anlamına gelmez. Her sabah iş için köprü trafiğine girmek veya şehir merkezine (Kadıköy, Levent vb.) uzun süreli yolculuklar yapmak, metropol insanının omuzlarındaki stresi artırabilmektedir. Bunun yanı sıra, aile yapısının oldukça güçlü olduğu bu bölgede, çocukların yoğun eğitim maratonu, sınav hazırlıkları ve ebeveynlerin en iyisini sunma gayreti bazen hem yetişkinler hem de çocuklar üzerinde ciddi bir baskı oluşturabilir.

Belki günün yorgunluğunu evinize döndüğünüzde arkanızda bırakamıyor, belki de dışarıdan kusursuz görünen yaşantınızın içinde anlamlandıramadığınız bir boşluk, kaygı veya mutsuzluk hissediyorsunuz. Toplumsal değerlerimizin getirdiği “her şeye yetebilme” ve “güçlü durma” çabası, bazen kendi içsel ihtiyaçlarımızı göz ardı etmemize neden olabilir. Şunu bilmelisiniz ki; ruhsal olarak yorulmak, zorlanmak veya bir çıkış yolu aramak son derece insani bir durumdur. Psikoterapi süreci, bu karmaşanın içinde size kendinizi güvende hissedebileceğiniz, yargılanmadan dinleneceğiniz ve kendi potansiyelinizi yeniden keşfedebileceğiniz profesyonel bir alan sunar.

Kendi Psikolojik Yolculuğunuzda Hangi Alanlarda Rehberliğe İhtiyaç Duyuyorsunuz?

Her bireyin hikayesi, deneyimleri ve hayata bakış açısı parmak izi kadar benzersizdir. Bu nedenle psikolojik destek süreci, standart bir kalıba sığdırılamaz; tamamen size, ihtiyaçlarınıza ve yaşam dinamiklerinize özel olarak yapılandırılmalıdır. Kliniğimizde, hayatın farklı evrelerinde karşılaştığınız zorlukları aşabilmeniz adına kapsamlı çalışma alanları sunmaktayız.

Yetişkinlik Döneminin Zorluklarıyla Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

Gündelik hayatın sorumlulukları, geçmişin izleri veya geleceğin belirsizliği zaman zaman ruhsal bir ağırlık yaratabilir. Yetişkin danışanlarımızla yürüttüğümüz psikoterapi süreçlerinde; hayattan keyif alamama ve sürekli bir isteksizlik hali olarak kendini gösteren depresyon, yoğun endişe hissiyle seyreden anksiyete (kaygı) bozuklukları ve bedensel belirtilerle günlük hayatı kilitleyen panik atak durumlarında başa çıkma becerileri geliştiriyoruz. Zihni sürekli meşgul eden tekrarlayıcı düşünceler ve davranışlar (obsesif-kompulsif bozukluklar), geçmişte yaşanmış sarsıcı olayların bugüne yansıması olan travma sonrası stres bozukluğu üzerinde yapılandırılmış çalışmalar gerçekleştiriyoruz. Ayrıca, ilişkileri zedeleyebilen öfke sorunları, beden algısı ve yeme alışkanlıklarındaki bozulmalar (yeme bozuklukları), sosyal ortamlarda veya bireysel yaşantıda kısıtlılık yaratan fobiler, iletişim sorunu yaşayanlar için ilişki yönetimi ve özgüven geliştirme konularında bireysel psikolojik destek sunmaktayız.

Çocuğunuzun Gelişim Sürecindeki Engelleri Nasıl Aşabilirsiniz?

Kültürümüzde çocuk, ailenin kalbidir. Onların sağlıklı, mutlu ve dengeli bireyler olarak yetişmesi her ebeveynin en büyük arzusudur. Ancak büyüme yolculuğunda bazı dönemeçler zorlu geçebilir. Çocuk ve ergen danışanlarımız için özel olarak kurguladığımız psikolojik destek sürecinde; kelimelerle ifade edilemeyen duyguların oyuncaklar aracılığıyla dışa vurumunu sağlayan oyun terapisi uygulamaktayız. Okul başarısını ve sosyal ilişkileri etkileyen dikkat eksikliği ve hiperaktivite konularında yapılandırılmış stratejiler sunuyoruz. Özellikle Çekmeköy gibi eğitime önem veren bölgelerde sıkça karşılaştığımız sınav kaygısı (LGS, YKS vb.) durumlarında gençlerin stresi yönetebilmelerine destek oluyoruz. Kimlik karmaşası, isyan, içe kapanma gibi ergenlik dönemi sorunları karşısında ise gençlerin kendi benliklerini güvenle inşa edebilecekleri bir rehberlik süreci yürütüyoruz.

Aile İçi Bağlarınızı Daha Güçlü Bir Temelde Nasıl Yeniden İnşa Edebilirsiniz?

Aile, bireyin hem en büyük sığınağı hem de en çok etkilendiği sosyal yapıdır. Bazen dış etkenler, bazen de birikmiş kırgınlıklar bu güvenli limanda fırtınalar koparabilir. Bu gibi durumlarda, ebeveynlerin çocuklarına daha sağlıklı sınırlar koyabilmesi ve çocuk psikolojisini anlayabilmesi için anne-baba eğitimi (ebeveyn danışmanlığı) veriyoruz. Eşler arasında veya ebeveyn-çocuk ekseninde yaşanan, anlaşılamama hissiyle büyüyen aile içi iletişim problemleri üzerine çalışarak, birbirini gerçekten duyabilen ve destekleyen yapıcı bir iletişim dilinin temellerini atıyoruz.

Ruhsal Değerlendirme Süreçlerinde Hangi Ölçeklerden Faydalanıyoruz?

Psikoterapi sürecinin en doğru şekilde planlanması ve danışanın mevcut durumunun objektif verilerle desteklenmesi amacıyla standardize edilmiş psikolojik testler uygulamaktayız. Yetişkinlerde duygu durumunu değerlendirmek üzere Beck Anksiyete Ölçeği ve Beck Depresyon Ölçeği kullanıyor; kişilik yapılanması hakkında detaylı bilgi sağlayan MMPI Testi uyguluyoruz. Çocukların okula başlama süreçlerindeki hazırbulunuşluklarını ölçen Metropolitan Okul Olgunluğu Testi, zihinsel potansiyellerini ve becerilerini değerlendiren WISC-R Zeka Testi ve bebek/çocukların gelişim basamaklarını ne kadar yakaladığını gösteren AGTE (Ankara Gelişim Tarama Envanteri) ile sürecin bilimsel alt yapısını oluşturuyoruz.

Neden Uzman Bir Klinik Psikolog ile Sürece Başlamalısınız?

Hayatın zorluklarıyla kendi başınıza mücadele etmeye çalışmak güçlü olduğunuzun bir göstergesidir; ancak profesyonel bir destek almak, bu gücü çok daha doğru ve yapıcı bir şekilde kullanmanızı sağlar. Uzman bir klinik psikolog, size tavsiye veya akıl vermez; kendi doğrularınızı ve içsel gücünüzü bulmanız için size bilimsel yöntemlerle rehberlik eder. Yaşadığınız psikolojik zorlukların kök nedenlerini anlamak, olaylara farklı bir perspektiften bakabilme esnekliği kazanmak ve hayat boyu kullanabileceğiniz başa çıkma becerileri edinmek, ancak yapılandırılmış ve güvene dayalı bir psikoterapi süreci ile mümkündür.

Çekmeköy’den Suadiye Merkezimize Nasıl Ulaşım Sağlayabilirsiniz?

Merkezimiz, İstanbul Anadolu Yakası’nın kolay ulaşılabilir ve merkezi noktalarından biri olan Kadıköy Suadiye’de bulunmaktadır. Çekmeköy bölgesinden merkezimize ulaşmak günümüz ulaşım ağlarıyla oldukça konforludur:

  • Raylı Sistem ile: Çekmeköy’den M5 (Üsküdar-Çekmeköy) metro hattına binerek Altunizade durağında Metrobüs’e veya Üsküdar son durakta Marmaray’a aktarma yapabilirsiniz. Marmaray’ı tercih ettiğinizde Suadiye istasyonunda inerek merkezimize sadece birkaç dakikalık kısa bir yürüyüşle ulaşabilirsiniz.

  • Özel Araç ile: Şile Otoyolu (D016) üzerinden TEM veya E-5 (D100) karayoluna bağlanarak Bostancı/Suadiye sapağından merkezimize rahatlıkla geçiş yapabilirsiniz.

  • Otobüs ile: Çekmeköy-Kadıköy hatlarını (örneğin 14ŞB, 14ÇK, 522ST gibi hatlarla ana arterlere inerek) kullanıp, Kadıköy merkezden Suadiye yönüne giden sahil veya minibüs yolu araçlarıyla merkezimize ulaşım sağlayabilirsiniz.

Yüz Yüze Görüşme veya Çevrimiçi (Online) Terapi: Sizin Tercihiniz Hangisi?

Danışanlarımızın yaşam koşullarına ve konfor alanlarına saygı duyuyoruz. Suadiye’deki merkezimizde sunduğumuz yüz yüze psikolojik destek hizmetimizin yanı sıra; yoğun iş temposu, trafik stresi veya zaman kısıtlılığı yaşayan danışanlarımız için Çekmeköy online psikolog hizmetimiz de bulunmaktadır. Nerede olursanız olun, güvenli ve gizlilik esaslarına dayalı bir platform üzerinden psikoterapi sürecinize kesintisiz olarak devam edebilirsiniz. Yüz yüze veya online; sağlanan profesyonel desteğin niteliği ve güvenilirliği daima aynı yüksek standarttadır.

Kendinize Bir Adım Atın

İçinden çıkamadığınızı hissettiğiniz düşünce döngüleri veya ruhsal yorgunluklarla tek başınıza baş etmek zorunda değilsiniz. Kendi psikolojik iyi oluşunuza yatırım yapmak, hem kendinize hem de sevdiklerinize verebileceğiniz en değerli hediyedir. Çekmeköy’den kolayca ulaşabileceğiniz Suadiye’deki kliniğimizde veya online platformda sürecinize başlamak, randevu oluşturmak ve detaylı bilgi almak için iletişim numaralarımızdan bize ulaşabilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Çekmeköy'den Suadiye'deki psikoloji merkezine ulaşım ortalama ne kadar sürer?

Seçeceğiniz ulaşım yöntemine ve günün saatine göre değişiklik göstermekle birlikte, M5 Metrosu ve Marmaray aktarmasını kullanarak ortalama 45-55 dakika içinde Suadiye’deki kliniğimize rahatlıkla ulaşım sağlayabilirsiniz. Özel araçla Şile yolu üzerinden trafik durumuna göre bu süre 30-40 dakikaya inebilmektedir.

Evet, Suadiye’deki merkezimizde çocukların yaş ve gelişim özelliklerine uygun olarak yapılandırılmış oyun terapisi seansları düzenliyoruz. Çocukların duygusal ve davranışsal zorluklarını ifade etmelerine olanak tanıyan bu süreç, uzman klinik psikolog tarafından titizlikle yürütülmektedir.

Özellikle Çekmeköy ve çevresindeki yoğun rekabetçi okul ortamında sıkça görülen sınav kaygısı için; kaygıyı tanıma, bedensel tepkileri kontrol etme (nefes ve gevşeme egzersizleri), zaman yönetimi ve olumsuz düşünce kalıplarını yeniden yapılandırma odaklı bireysel psikoterapi desteği sağlamaktayız.

Online terapi hizmetimiz, yüz yüze seanslara katılmak için zamanı olmayan veya evinin konforunda görüşme sağlamak isteyen danışanlarımız için idealdir. Randevu hattımız üzerinden kayıt oluşturduktan sonra, size iletilen güvenli ve gizli video konferans bağlantısı aracılığıyla seanslarımıza katılabilirsiniz.

Süreç, öncelikle bireyin mevcut duygu durumunun Beck Depresyon ve Beck Anksiyete ölçekleri gibi araçlarla değerlendirilmesiyle başlar. Ardından, danışanın ihtiyaçlarına uygun olarak belirlenen periyotlarda (genellikle haftada bir), kaygıyı tetikleyen nedenlerin incelendiği ve bu durumlarla işlevsel başa çıkma becerilerinin geliştirildiği seanslar yürütülür.

Evet, evlilik ve aile dinamiklerinde karşılaşılan tıkanıklıklar, anlaşmazlıklar ve aile içi iletişim problemleri temel çalışma alanlarımızdan biridir. Eşlerin birbirini daha empatik dinleyebileceği, çatışmaların yapıcı bir şekilde ele alınacağı güvenli bir psikolojik ortam sunuyoruz.

Kesinlikle. Çocukların zihinsel potansiyelini ölçen WISC-R Zeka Testi ve birinci sınıfa başlama sürecindeki hazırbulunuşluğu değerlendiren Metropolitan Okul Olgunluğu Testi, sadece bu testlerin uygulayıcı sertifikasına ve yetkinliğine sahip uzman klinik psikoloğumuz tarafından klinikte uygulanmaktadır.

Panik atak ve OKB gibi günlük yaşam kalitesini derinden etkileyen durumlarda, psikoterapi sürecinin ilk aşamalarında görüşmelerin genellikle haftada bir kez yapılması uzmanlar tarafından önerilir. Süreç ilerledikçe ve danışan başa çıkma becerilerini hayata entegre ettikçe seans aralıkları kademeli olarak açılabilmektedir.

Öfkenin altındaki temel duyguların (yetersizlik, anlaşılamama, engellenmişlik vb.) keşfedilmesi sürecin ilk adımıdır. Danışanla birlikte, öfkeyi tetikleyen durumlar analiz edilir ve öfkeyi yıkıcı bir davranışa dönüşmeden önce fark edip, sağlıklı bir iletişim diliyle ifade etme becerileri üzerine çalışılır.

Ebeveyn danışmanlığı; çocukların yaş dönemi özelliklerini anlamak, kriz anlarında soğukkanlı kalabilmek ve çocuğa karşı tutarlı tutumlar sergileyebilmek için son derece kritiktir. Çekmeköy bölgesindeki ebeveynlerimize sunduğumuz bu eğitim, aile içi bağları güçlendirerek evdeki genel huzuru ve çocukların ruhsal gelişimini destekler.

Çekmeköy'de Psikolog Randevusu Alın

Süreci birlikte değerlendirmek ve randevu oluşturmak için benimle hemen iletişime geçebilirsiniz.

15 Dk Ücretsiz Ön Görüşme
Online Randevu Alın
Randevu al