Sultanbeyli Psikolog
Uzman Klinik Psikolog
Tuba KOLDAĞ

Q: Depresyon ve anksiyete şikayetlerinde, başa çıkma becerileri ortalama ne kadar sürede gelişir?

Her bireyin yaşam öyküsü benzersizdir. Danışanın seanslara düzenli katılımı ve sürecin gerekliliklerini günlük hayatına entegre etmesiyle birlikte genellikle birkaç ay içinde olumlu değişimler gözlemlenmeye başlar.

Sultanbeyli'nin Hareketli Yaşamında Kendi İç Huzurunuzu Nasıl İnşa Edebilirsiniz?

Sultanbeyli, güçlü aile bağlarının, sımsıcak komşuluk ilişkilerinin ve köklü geleneklerin bir arada yaşatıldığı, aynı zamanda İstanbul’un hızla büyüyen ve dönüşen dinamik ilçelerinden biridir. Bu hızlı kentleşme, iş hayatının getirdiği koşturmaca, kalabalıklaşan sokaklar ve geleceğe dair kurulan yoğun hayaller; zaman zaman omuzlarımızda taşıdığımız yükleri ağırlaştırabilir. Ailenize, çocuklarınıza veya sevdiklerinize yetmeye çalışırken, kendi iç dünyanızda yorgun düştüğünüzü, anlaşılmaya ihtiyaç duyduğunuzu veya hayatın karmaşası içinde sıkıştığınızı hissedebilirsiniz.

Uzman Klinik Psikolog Tuba KOLDAĞ olarak, Sultanbeyli’de yaşayan ve içsel dinginliğini yeniden kazanmak isteyen danışanlarımız için, yargılanmadan dinlenecekleri, güvenli ve şefkatli bir alan sunuyoruz. Amacımız, karşılaştığınız zorlukları hayatınızın bir engeli olmaktan çıkarıp, psikolojik iyi oluşunuzu destekleyecek başa çıkma becerileri kazanmanıza rehberlik etmektir.

Psikolojik İyi Oluş Yolculuğunda Hangi Alanlarda Destek Sağlıyoruz?

Psikoterapi süreci, yaşamın farklı dönemlerinde karşılaşılan karmaşık duygularla baş edebilmek için profesyonel bir eşlikçilik halidir. Kliniğimizde, her yaş grubunun kendi gelişimsel ihtiyaçlarına özel olarak tasarlanmış çalışma alanlarımız bulunmaktadır.

Yetişkinlik Döneminin Getirdiği Zorluklarla Nasıl Daha Güçlü Başa Çıkabilirsiniz?

Yetişkinlik, sorumlulukların en yoğun hissedildiği dönemdir. İş hayatı, evlilik, sosyal roller ve bireysel beklentiler arasında sıkışmışlık hissi yaşamak oldukça insani bir durumdur. Yetişkin danışanlarımızla yürüttüğümüz psikoterapi süreçlerinde; hayatın neşesini çalan depresyon, geleceğe dair sürekli bir endişe hali yaratan anksiyete (kaygı) bozuklukları ve aniden ortaya çıkarak yaşam kalitesini düşüren panik atak üzerine derinlemesine çalışıyoruz. Ayrıca, zihni yoran tekrarlayıcı düşünce ve davranışlarla karakterize obsesif-kompulsif bozukluklar (OKB), geçmişin izlerini bugüne taşıyan travma sonrası stres bozukluğu, ilişkileri zedeleyebilen öfke sorunları, beden algısı ve beslenme ilişkisini etkileyen yeme bozuklukları, sosyal hayatta geri planda kalmanıza neden olan özgüven problemleri ve hayatınızı kısıtlayan fobiler çalışma alanlarımız arasındadır. Köklerine inilen ve sağlıklı iletişim becerileriyle desteklenen her süreç, kişinin kendine olan inancını yeniden yeşertir.

Çocuklarımızın ve Gençlerimizin Sağlıklı Gelişimine Nasıl Katkıda Bulunuyoruz?

Sultanbeyli’nin dinamik yapısında, çocuklarımız ve gençlerimiz de okul stresi, akran ilişkileri ve kimlik arayışları gibi çeşitli sınavlar vermektedir. Çocukların iç dünyalarını en iyi yansıttıkları dil olan oyun terapisi ile onların duygusal karmaşalarını anlamlandırıyoruz. Akademik hayatı ve sosyal ilişkileri etkileyen dikkat eksikliği ve hiperaktivite, özellikle sınav dönemlerinde gençlerin potansiyelini gölgeleyen sınav kaygısı ve aile ile iletişimin zaman zaman çıkmaza girdiği ergenlik dönemi sorunları konusunda gençlerimize ve ailelerine rehberlik ediyoruz. Onların içlerindeki cevheri parlatmak, geleceğe daha güvenle bakmalarını sağlamak temel önceliğimizdir.

Aile İçi Bağları Güçlendirmek İçin Neler Yapıyoruz?

Aile, toplumun ve bireyin en güvenli sığınağıdır. Ancak zaman zaman bu sığınakta iletişim kopuklukları veya anlaşmazlıklar yaşanabilir. Ev içerisindeki huzuru artırmak adına anne-baba eğitimi ve aile içi iletişim problemleri üzerine yürüttüğümüz seanslarda, aile üyelerinin birbirlerini daha derin bir empatiyle anlamalarına, çatışmaları yapıcı bir dille çözmelerine ve o sımsıcak aile bağlarını yeniden güçlendirmelerine destek oluyoruz.

Bireysel Gelişimi İzlemek İçin Hangi Psikolojik Testleri Uyguluyoruz?

Danışanlarımızın psikolojik durumlarını daha somut verilerle anlamak ve çocukların gelişimsel süreçlerini bilimsel normlarla takip etmek için uluslararası geçerliliği olan testlerden faydalanıyoruz. Duygudurum süreçlerini değerlendirmek için Beck Anksiyete Ölçeği ve Beck Depresyon Ölçeği; çok yönlü kişilik değerlendirmesi için MMPI Testi uyguluyoruz. Çocuklarımızın eğitim hayatına hazır oluşunu ölçen Metropolitan Okul Olgunluğu Testi, bilişsel becerilerini haritalandıran WISC-R Zeka Testi ve gelişimsel kilometre taşlarını takip eden AGTE (Ankara Gelişim Tarama Envanteri) ile hem ebeveynlere hem de eğitimcilere aydınlatıcı veriler sunuyoruz.

Neden Profesyonel Bir Klinik Psikologdan Rehberlik Almalısınız?

Zaman zaman “Zaman her şeyin ilacıdır” veya “Kendi kendime halledebilirim” düşüncesiyle hissettiğimiz duygusal zorlanmaları erteleyebiliriz. Ancak halı altına süpürülen her sorun, ileride daha büyük bir iletişim problemi veya psikolojik yorgunluk olarak karşımıza çıkar. Profesyonel bir klinik psikolog, size akıl vermek veya hayatınıza müdahale etmek yerine; tarafsız, yargısız ve bilimsel temellere dayanan bir dinleme alanı açar. Kendi içinizdeki potansiyeli keşfetmeniz, olaylara farklı pencerelerden bakabilmeniz ve karşılaştığınız zorluklara karşı kalıcı başa çıkma becerileri geliştirmeniz için profesyonel destek, kendinize yapabileceğiniz en değerli yatırımdır.

Sultanbeyli'den Suadiye'deki Merkezimize Nasıl Ulaşabilirsiniz?

Sultanbeyli’nin sıcak mahallelerinden çıkarak kendinize ayıracağınız bu özel zaman dilimi için merkezimiz, Kadıköy Suadiye’de son derece nezih, huzurlu ve ulaşımı kolay bir konumda yer almaktadır.
Sultanbeyli’den merkezimize şahsi aracınızla TEM otoyolu üzerinden veya E-80 bağlantısıyla son derece rahat bir şekilde ulaşabilirsiniz. Toplu taşıma tercih eden danışanlarımız; 18K veya 14KS gibi hatlarla doğrudan Kadıköy veya Bostancı yönüne gelebilir, oradan Marmaray’a aktarma yaparak “Suadiye” durağında inebilirler. Marmaray durağından kliniğimize yürüyerek sadece birkaç dakika içinde, denizin ve doğanın verdiği huzurla birlikte ulaşabilirsiniz. Bu kısa yolculuk, günlük hayatın rutininden çıkıp kendi iç dünyanıza doğru attığınız ilk adım olacaktır.

Mesafeleri Aşan Etkileşim: Yüz Yüze ve Online Terapi Seçenekleri Nelerdir?

Sultanbeyli’deki iş yoğunluğunuz, ev içerisindeki sorumluluklarınız veya zaman kısıtlamalarınız nedeniyle Kadıköy Suadiye’deki ofisimize gelemediğiniz durumlarda, psikolojik destek sürecinizin aksamaması bizim için çok önemlidir. Bu nedenle kliniğimizde yüz yüze seansların verdiği güven hissini dijital ortama taşıdığımız online terapi seçeneğimiz de bulunmaktadır. İnternet bağlantısı olan ve kendinizi güvende hissettiğiniz her ortamdan, ekran karşısında yüz yüze kalite standartlarında profesyonel danışmanlık hizmeti alabilirsiniz.

Kendinize Bir İyilik Yapmanın Tam Zamanı

Hayatın getirdiği zorlukları tek başınıza göğüslemek zorunda değilsiniz. İç dünyanızda biriktirdiğiniz yükleri hafifletmek, ailenizle daha sağlıklı bağlar kurmak ve geleceğe daha umutla bakmak için bir adım atın. Ön görüşme yapmak, çalışma sistemimiz hakkında bilgi almak ve randevu oluşturmak için iletişim numaralarımızdan veya sitemizdeki iletişim formundan bize dilediğiniz an ulaşabilirsiniz. Güvenli ve huzurlu bir sürecin başlangıcı için sizi dinlemeye hazırız.

Sultanbeyli Psikolojik Destek Süreçleri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sultanbeyli'den kliniğinize gelmek isteyenler için terapi seansları ve ücretlendirmeler nasıl planlanıyor?

Seanslarımız genellikle 50 dakika sürmektedir. Görüşme sıklığı ve ücretlendirme, danışanın ihtiyaçlarına, uygulanan psikolojik testlere ve sürecin yapısına göre ilk tanışma seansımızda şeffaf bir şekilde planlanmaktadır.

Sultanbeyli'de yaşıyorum ve vaktim çok kısıtlı. Online terapi, yüz yüze görüşmeler kadar etkili oluyor mu?

Kesinlikle. Yapılan bilimsel araştırmalar, doğru koşullar altında yürütülen online psikoterapi süreçlerinin, yüz yüze danışmanlık kadar etkili olduğunu göstermektedir. Önemli olan, sizin seans sırasında yalnız ve sessiz, kendinizi rahat ifade edebileceğiniz bir ortamda bulunmanızdır.

Çocuğum Sultanbeyli'de bir okula gidiyor ve sınav kaygısı var. Ne zaman destek almalıyım?

Eğer çocuğunuzun kaygısı, uyku ve iştah düzenini bozuyor, deneme sınavlarında bildiğini unutmasına yol açıyor ve aile içi huzursuzluklara neden oluyorsa, sınav tarihi yaklaşmadan psikolojik destek almak başa çıkma becerilerini geliştirmesi açısından çok değerlidir.

Aile içi iletişim sorunlarında danışmanlık süreci nasıl ilerler?

Öncelikle aile dinamiklerini anlamak için bireysel görüşmelerle veya aile üyelerinin katılımıyla kapsamlı bir değerlendirme yapılır. Suçlayıcı dil yerine, anlama odaklı iletişim becerileri geliştirilerek ailenin bağları yeniden inşa edilir.

Çocuğumun gelişimini merak ediyorum. WISC-R zeka testi ve AGTE testlerini Suadiye'deki kliniğinizde uyguluyor musunuz?

Evet, her iki test de alanında uzman ve sertifikalı psikologlarımız tarafından kliniğimizin uygun standartlardaki odalarında çocukların rahat edeceği bir yaklaşımla profesyonelce uygulanmakta ve raporlanmaktadır.

Öfke sorunu yaşayan yetişkinler için süreciniz nasıl işliyor?

Öfke, genellikle ifade edilemeyen başka duyguların maskesidir. Sürecimizde öfkenin altındaki kök nedenleri (hayal kırıklığı, anlaşılmama hissi vb.) buluyor ve dürtüsel tepkiler yerine duyguları sağlıklı ifade etme yöntemlerini çalışıyoruz.

Depresyon ve anksiyete şikayetlerinde, başa çıkma becerileri ortalama ne kadar sürede gelişir?

Her bireyin yaşam öyküsü ve içsel kaynakları benzersizdir. Bu nedenle net bir süre vermek doğru olmasa da, danışanın seanslara düzenli katılımı ve sürecin gerekliliklerini günlük hayatına entegre etmesiyle birlikte birkaç ay içinde olumlu değişimler gözlemlenmeye başlar.

Metropolitan Okul Olgunluğu Testi çocuğum için neden önemlidir?

Çocuğunuzun ilkokula başlarken zihinsel, bedensel ve duygusal olarak eğitime ne kadar hazır olduğunu gösterir. Eksik yönler tespit edilerek okul hayatı başlamadan önce desteklenmesini sağlar.

Panik atak veya fobiler için online destek sağlıyor musunuz?

Evet, panik atak ve fobi çalışmalarında online olarak da son derece verimli ilerlenebilmektedir. Bilişsel ve davranışsal müdahaleler, ekran üzerinden de danışanlarımıza etkili bir şekilde aktarılabilmektedir.

Randevu oluşturmak ve ön görüşme yapmak için ilk adımı nasıl atabilirim?

Web sitemizdeki WhatsApp iletişim butonuna tıklayarak veya doğrudan telefon numaramızı arayarak müsaitlik durumu, çalışma alanlarımız ve süreç hakkında bilgi alabilir, randevunuzu kolaylıkla oluşturabilirsiniz.

Sultanbeyli'de Psikolog Randevusu Alın

Süreci birlikte değerlendirmek ve randevu oluşturmak için benimle hemen iletişime geçebilirsiniz.

Uzman Klinik Psikolog

Tuba KOLDAĞ

Sultanbeyli Psikolog Uzman Klinik PsikologTuba KOLDAĞ