Adalar Psikolog
Uzman Klinik Psikolog
Tuba KOLDAĞ
Adalar'ın Sakin Ancak Bazen İzole Hissettiren Yaşamında İçsel Dengeyi Nasıl Sağlarsınız?
İstanbul’un gürültüsünden uzak, martı sesleri ve deniz kokusuyla çevrili Adalar; Büyükada’nın tarihi dokusundan Heybeliada’nın çam ormanlarına, Burgazada’nın samimiyetinden Kınalıada’nın huzuruna kadar eşsiz bir yaşam alanı sunar. Ancak bu eşsiz ada yaşamı, kış aylarında lodosun esmesiyle ya da azalan vapur seferleriyle birlikte zaman zaman anakaradan kopuk, yalnız ve izole hissettirebilir. Yazın kalabalığı ve hareketliliği ile kışın derin sessizliği arasındaki bu keskin geçişler, bireylerin ruhsal dünyasında da dalgalanmalara zemin hazırlayabilir.
Belki de her gün bindiğiniz vapurda denizi izlerken, içinizde çözülmeyi bekleyen bir düğüm hissediyorsunuz. Belki de ada hayatının sınırları içinde ailenizle, çocuğunuzla ya da bizzat kendi iç dünyanızla kurduğunuz iletişimde yeni bir pencereye ihtiyaç duyuyorsunuz. Psikoterapi süreci, tam da bu noktada, kendi içinize yaptığınız bu yolculukta yargılanmadan anlaşılabileceğiniz güvenli bir liman inşa etmektir. Suadiye’deki merkezimizde, Adalar’ın hem huzurlu hem de kendine has dinamiklerini anlayan empatik bir yaklaşımla, psikolojik iyi oluşunuza katkı sağlamak için yanınızdayız.
Profesyonel Olarak Hangi Alanlarda Psikoterapi Desteği Sunuyoruz?
Danışanlarımızın ihtiyaçlarına yönelik olarak yapılandırdığımız görüşmelerimizde, yaşamın her dönemine özgü zorlukları aşabilmek adına farklı kategorilerde çalışmalar yürütüyoruz.
Yetişkinlik Dönemindeki Ruhsal Çatışmalarla Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?
Yetişkinlik hayatı; iş, sosyal çevre ve içsel beklentiler arasında bir denge kurma çabasıdır. Bu süreçte yaşanan depresyon, günlük hayatı zorlaştıran anksiyete (kaygı bozuklukları), beklenmedik anlarda ortaya çıkan panik atak ve zihni yoran obsesif-kompulsif bozukluklar (OKB) üzerine çalışmaktayız. Ayrıca, geçmişin yüklerinden arınmaya yardımcı olan travma sonrası stres bozukluğu, ilişkileri zedeleyebilen öfke sorunları ve yeme bozuklukları konularında da psikolojik destek sağlıyoruz. Sosyal izolasyon veya iletişim sorunu yaşayan, özgüven geliştirme ihtiyacı duyan ve çeşitli fobilerle mücadele eden danışanlarımızla, kendi içsel kaynaklarını keşfetmeleri üzerine odaklanıyoruz.
Çocuk ve Ergenlerin Gelişimsel Dönemeçlerinde Onlara Nasıl Rehberlik Ediyoruz?
Adalar’da büyüyen bir çocuğun dünyası ne kadar özgürse, okul ve gelecek kaygıları da bir o kadar gerçekçi olabilir. Çocukların iç dünyalarını en iyi yansıttıkları yöntem olan oyun terapisi ile onların duygusal ihtiyaçlarını anlamlandırıyoruz. Okul hayatında zorluk yaratan dikkat eksikliği ve hiperaktivite, özellikle sınava hazırlık döneminde yoğunlaşan sınav kaygısı ve kimlik inşasının en yoğun yaşandığı ergenlik dönemi sorunları üzerine, gençlerin ve çocukların kendi potansiyellerini gerçekleştirebilmeleri adına yapılandırılmış çalışmalar yürütüyoruz.
Aile İçi Dinamikleri ve Ebeveynlik Becerilerini Nasıl Güçlendiriyoruz?
Aile, bireyin en önemli duygusal sığınağıdır. Ancak bazen bu sığınakta iletişim tıkanıklıkları yaşanabilir. Ebeveynlerin çocuklarıyla daha sağlıklı bağlar kurabilmesi için anne-baba eğitimi veriyor; eşler veya aile bireyleri arasında yaşanan aile içi iletişim problemleri üzerine çalışarak, ev içindeki anlayış, saygı ve empati kültürünü yeniden canlandırmayı hedefliyoruz.
Bireysel Değerlendirme İçin Hangi Psikolojik Testleri Uyguluyoruz?
Danışanlarımızın psikolojik süreçlerini daha objektif verilerle değerlendirebilmek ve destek sürecini en doğru şekilde planlayabilmek adına uluslararası geçerliliği olan envanterler kullanıyoruz. Uyguladığımız testler arasında; duygu durumunu anlamamıza yardımcı olan Beck Anksiyete Ölçeği ve Beck Depresyon Ölçeği, kapsamlı kişilik analizi sağlayan MMPI Testi bulunmaktadır. Çocuk ve ergenler için ise zihinsel becerileri ölçen WISC-R Zeka Testi, okula başlama sürecindeki hazırlığı değerlendiren Metropolitan Okul Olgunluğu Testi ve erken çocukluk dönemindeki gelişimsel takibi sağlayan AGTE (Ankara Gelişim Tarama Envanteri) uygulanmaktadır.
Kendi İç Dünyanıza Yapacağınız Yolculukta Neden Bir Uzmana Danışmalısınız?
Yaşadığımız duygusal tıkanıklıkları bazen sadece ailemizle veya yakın arkadaşlarımızla konuşarak aşamayabiliriz. Çünkü sosyal çevremiz bize sevgiyle yaklaşsa da her zaman objektif bir pencereden bakamayabilir. Profesyonel bir uzman klinik psikolog eşliğinde yürütülen süreç, size akıl vermek veya hayatınızı sizin yerinize yönetmek değil; aksine kendi hayatınızın direksiyonuna daha güçlü bir şekilde geçebilmeniz için size gerekli başa çıkma becerilerini kazandırmaktır. Etik değerlere bağlı, yargısız ve tamamen gizlilik esasına dayalı bu ortam, geçmişin kalıplarını kırmanız ve bugününüzü daha anlamlı kılmanız için size özel bir alan yaratır.
Kliniğimizden Fotoğraflar:
Adalar'dan Suadiye'deki Merkezimize En Pratik Şekilde Nasıl Gelebilirsiniz?
Merkezimiz, İstanbul Anadolu Yakası’nın ulaşımı en kolay, nezih ve sakin lokasyonlarından biri olan Kadıköy Suadiye’de bulunmaktadır. Adalar (Büyükada, Heybeliada, Burgazada, Kınalıada) sakinleri için kliniğimize ulaşım oldukça kısa ve pratiktir: Adalar’dan kalkan Şehir Hatları vapurları veya Mavi Marmara motorları ile doğrudan Bostancı İskelesi’ne geçiş yapabilirsiniz. Bostancı İskelesi’nden indikten sonra merkezimiz Suadiye, ister kısa bir yürüyüş mesafesinde, isterseniz de Marmaray (Suadiye durağı) veya dolmuşla sadece vài dakikalık uzaklıktadır. Anakara trafiğine hiç girmeden, deniz yolculuğunun hemen ardından kolayca kliniğimize ulaşabilirsiniz.
Vapur Saatlerine Bağlı Kalmadan: Yüz Yüze Görüşmeler ve Online Terapi Seçeneklerimiz
Adalar’da yaşamanın, özellikle kış aylarında veya lodoslu havalarda ulaşım kısıtlamaları getirebileceğinin farkındayız. Suadiye’deki merkezimizde yüz yüze yürüttüğümüz sıcak ve güvenli psikoterapi sürecinin yanı sıra, hava muhalefeti veya vapur iptalleri durumunda sürecinizin kesintiye uğramaması adına online terapi seçeneği de sunmaktayız. Dünyanın veya İstanbul’un neresinde olursanız olun, evinizin güvenli ve sıcak ortamından bağlanarak seanslarınızı uzman klinik psikoloğumuzla aynı etkinlikte sürdürebilirsiniz.
Psikolojik İyi Oluşunuz İçin Bugün Bir Adım Atın
Daha huzurlu, kendinizle ve çevrenizle daha barışık bir yaşama doğru ilk adımı atmak için geç kalmış sayılmazsınız. Süreç hakkında detaylı bilgi almak, çalışma alanlarımıza dair sorularınızı sormak veya randevu planlamak için iletişim kanallarımız üzerinden bizimle güvenle bağlantı kurabilirsiniz.
Adalar Psikoterapi Süreci Hakkında Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Adalar'dan Suadiye'deki psikoloji merkezinize ulaşım ortalama ne kadar sürer?
Adalar’dan Bostancı İskelesi’ne vapur veya motor ile ulaşım bulunduğunuz adaya göre yaklaşık 30-45 dakika sürmektedir. Bostancı’dan Suadiye’deki merkezimize ise yürüyerek veya kısa bir araç/Marmaray yolculuğu ile 5-10 dakikada rahatlıkla ulaşabilirsiniz.
Kötü hava koşullarında (lodos vb.) vapur seferlerinin iptal olduğu durumlarda seanslarımızı nasıl sürdürebiliriz?
Adalar’ın ulaşım dinamiklerini çok iyi anlıyoruz. Hava muhalefeti nedeniyle merkeze gelemediğiniz durumlarda, o haftaki seansımızı kesintiye uğratmadan güvenli altyapılar üzerinden online terapi formatında gerçekleştirebiliyoruz.
Adalar bölgesinde yaşayan ilkokul çağındaki çocuğum için WISC-R zeka testi yaptırabilir miyim?
Evet, Suadiye’deki merkezimizde yetkinlik sertifikasına sahip uzmanlarımız tarafından çocukların bilişsel süreçlerini değerlendiren WISC-R Zeka Testi randevu oluşturularak güvenle uygulanmaktadır.
Panik atak ve özellikle vapur/deniz yolculuğu korkusu (fobi) üzerine çalışıyor musunuz?
Elbette. Ada sakinleri için deniz ulaşımı zorunlu bir ihtiyaçtır. Kapalı alan korkusu, deniz yolculuğu fobisi veya bu esnada tetiklenen panik atak durumlarına yönelik, kişinin başa çıkma becerilerini artıran yapılandırılmış psikoterapi destekleri sağlamaktayız.
Uyguladığınız MMPI Kişilik Enstitüsü testi merkezimizde ne kadar sürede tamamlanmaktadır?
MMPI (Minnesota Çok Yönlü Kişilik Envanteri) 566 sorudan oluşan kapsamlı bir testtir. Kişinin okuma ve cevaplama hızına bağlı olarak ortalama 1.5 ile 2 saat arasında merkezimizde rahat ve sessiz bir ortamda tamamlanmaktadır.
Aile içi iletişim sorunları yaşayan bir çift olarak Adalar'dan tamamen online destek almamız mümkün mü?
Evet, vapur saatlerine yetişme stresi yaşamadan, evinizin konforunda aile içi iletişim problemleri veya çift dinamiklerine yönelik seanslarımızı online terapi yöntemiyle de son derece verimli bir şekilde yürütmekteyiz.
Sınav kaygısı yaşayan lise öğrencisi ergen çocuğum için kaç görüşmelik bir süreç öngörülür?
Psikolojik destek süreçleri tamamen kişiye özgüdür. Çocuğun sınav kaygısının yoğunluğu, altında yatan nedenler ve aile içi dinamikler değerlendirildikten sonra, genellikle ilk birkaç görüşmenin ardından süreç ve sıklık hakkında aile ile ortak bir yol haritası belirlenir.
Yetişkinlerde obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) süreçleri nasıl yapılandırılmaktadır?
OKB sürecinde, bireyin yaşam kalitesini düşüren tekrarlayıcı düşünceler (obsesyon) ve davranışlar (kompulsiyon) yargısız bir alanda ele alınır. Danışanın bu döngüyü fark etmesi ve kademeli olarak yeni başa çıkma yöntemleri geliştirmesi hedeflenir.
Metropolitan Okul Olgunluğu Testi hangi yaş gruplarındaki çocuklar için uygundur?
Metropolitan Okul Olgunluğu Testi, genellikle 5 ile 6 yaş arasındaki çocuklara uygulanır. Çocuğun ilkokul birinci sınıfa duygusal, bilişsel ve motor beceriler açısından hazır olup olmadığını objektif bir şekilde değerlendirmek amacıyla kullanılır.
İlk psikoterapi görüşmesinde bizi neler bekliyor, süreç tam olarak nasıl planlanıyor?
İlk görüşme bir tanışma ve değerlendirme seansıdır. Bu seansta sizi merkeze getiren konuları, beklentilerinizi ve geçmiş öykünüzü dinliyoruz. Sürecin nasıl ilerleyeceği, gizlilik ilkeleri ve çerçeve hakkında sizi bilgilendiriyor, tamamen size özel bir destek haritası çıkarıyoruz.
Adalar'da Psikolog Randevusu Alın
Süreci birlikte değerlendirmek ve randevu oluşturmak için benimle hemen iletişime geçebilirsiniz.
