Beykoz Psikolog
Uzman Klinik Psikolog
Tuba KOLDAĞ
Beykoz'un Doğal Huzuruna Rağmen İçsel Karmaşanıza Bir Rehber Mi Arıyorsunuz?
Beykoz; İstanbul’un Boğaz’a nazır, yeşiliyle nefes aldıran, Kanlıca’dan Riva’ya kadar uzanan köklü mahalle kültürü ve doğasıyla şehrin en nadide ilçelerinden biridir. Ancak bazen dış dünyamızdaki bu dinginlik, içimizde kopan fırtınaları dindirmek için yeterli olmaz. Kavacık’ın plaza ve iş dünyasındaki yoğun mesaisinden, köprü trafiğinin yarattığı kronik strese; yalı boylarındaki sakin yaşamdan, kalabalıklaşan şehrin koşturmacasına kadar Beykoz’un kendine has dinamikleri ruhsal bir yorgunluk yaratabilir. Geleneksel ve birbirine bağlı aile yapılarının getirdiği sıcaklığın yanında, metropol hayatının beklentileri arasında sıkışmış hissedebilir, kendinize ayırdığınız zamanın giderek azaldığını fark edebilirsiniz.
Uzman Klinik Psikolog Tuba KOLDAĞ olarak; bu karmaşık duygular arasında yolunuzu bulabilmeniz, kültürel değerlerinizle uyumlu, yargısız, şeffaf ve güven veren bir alanda anlaşıldığınızı hissedebilmeniz için yanınızdayız. Amacımız, ruhsal dünyanızdaki düğümleri çözerek, doğayla iç içe olan bu güzel ilçedeki yaşam kalitenizi, kendi psikolojik iyi oluşunuzla taçlandırmanızı sağlamaktır.
Beykoz Bölgesi Sakinleri İçin Hangi Psikolojik Danışmanlık Süreçlerini Yürütüyoruz?
Danışanlarımızın ihtiyaçlarına özel olarak yapılandırdığımız süreçlerimizi, bilimsel temellere dayanan bir yaklaşımla, toplumsal hassasiyetlerimizi gözeterek tasarlıyoruz. Hizmet verdiğimiz alanları aşağıda detaylıca inceleyebilirsiniz:
Yetişkinlik Dönemi Zorluklarıyla Etkili Bir Şekilde Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?
Hayatın getirdiği sorumluluklar, bazen taşınması güç bir yüke dönüşebilir. Bu süreçte yalnız değilsiniz. Yetişkin danışanlarımızla yürüttüğümüz çalışmalarda; hayattan keyif alamama ve sürekli bir isteksizlik hali (depresyon), geleceğe dair kontrol edilemeyen endişeler (anksiyete/kaygı bozuklukları), aniden bastıran ve nefes almayı zorlaştıran korku nöbetleri (panik atak) üzerine çalışıyoruz. Zihninizi sürekli meşgul eden ve sizi yoran tekrarlayıcı düşünceler (obsesif-kompulsif bozukluklar), geçmişte yaşanmış sarsıcı olayların bugüne yansımaları (travma sonrası stres bozukluğu) ve ani parlama, tahammülsüzlük gibi öfke sorunları alanında başa çıkma becerileri geliştiriyoruz. Aynı zamanda bedeninize ve gıdalara karşı değişen tutumlar (yeme bozuklukları), kendinize duyduğunuz inancı yeniden inşa etme (özgüven geliştirme), hayatınızı kısıtlayan korkular (fobiler) ve sosyal veya ikili ilişkilerde tıkanan iletişim kanallarını açmak için profesyonel psikolojik destek sunuyoruz.
Çocuk ve Ergenlerin Kendilerine Özgü İhtiyaçlarına Nasıl Bir Psikolojik Alan Açıyoruz?
Çocuklar, dünyayı oyun aracılığıyla anlar ve kendi duygularını yine oyunla ifade ederler. Bu nedenle küçük yaş grubu için içsel çatışmalarını çözümleyebilecekleri, güvenli bir oyun terapisi süreci yapılandırıyoruz. Okul çağındaki çocuklarımızda sıklıkla gözlemlediğimiz, akademik hayata odaklanmayı zorlaştıran dikkat eksikliği ve hiperaktivite eğilimleri üzerine çalışıyoruz. Özellikle lise ve üniversiteye hazırlık sürecindeki gençlerin, geleceği belirleyen adımlarda hissettikleri yoğun sınav kaygısı ile başa çıkmalarına rehberlik ediyoruz. Fiziksel ve ruhsal değişimin en yoğun yaşandığı ergenlik dönemi sorunları için de, gençlerin aileleriyle olan bağlarını koparmadan, kendi bireyselliklerini sağlıklı bir şekilde inşa etmelerine destek oluyoruz.
Kuşaklar Arası Çatışmaları Aşarak Aile İçi Bağları Nasıl Güçlendirebilirsiniz?
Beykoz gibi aile ve komşuluk bağlarının güçlü olduğu, kültürel mirasın nesilden nesile aktarıldığı bölgelerde, aile içi huzur her şeyin temelidir. Değişen yaşam koşulları, eşler arasında veya ebeveynlerle çocuklar arasında iletişim kazalarına yol açabilir. Anne-baba eğitimi çalışmalarıyla, ebeveynlik becerilerinizi modern çağın gereksinimlerine ve geleneksel değerlerimizin sıcaklığına uygun olarak harmanlamanıza yardımcı oluyoruz. Aile içi iletişim problemleri üzerinde durarak, ev içindeki gerginlikleri azaltmayı; sevgi, saygı ve empati temelinde herkesin anlaşıldığını hissettiği sağlıklı bir hane ortamı inşa etmeyi hedefliyoruz.
İç Dünyanızı ve Çocuğunuzun Gelişimini Somutlaştırmak İçin Hangi Psikolojik Testleri Uyguluyoruz?
Sürecin çok daha planlı, objektif ve doğru adımlarla ilerleyebilmesi için uluslararası geçerliliği olan test ve envanterlerden yararlanıyoruz. Yetişkin danışanlarımızın duygu durumlarını bilimsel bir çerçevede değerlendirebilmek adına Beck Anksiyete Ölçeği ve Beck Depresyon Ölçeği uyguluyoruz. Kişiliğin çok boyutlu analizini yapmak için klinik çerçevede MMPI Testi kullanıyoruz. Çocuk danışanlarımız için ise ilkokula başlama süreçlerindeki hazır bulunuşluklarını ölçen Metropolitan Okul Olgunluğu Testi, bilişsel ve zihinsel kapasitelerini haritalandıran WISC-R Zeka Testi ve yaşlarına uygun fiziksel/zihinsel gelişim gösterip göstermediklerini değerlendirdiğimiz AGTE – Ankara Gelişim Tarama Envanteri uygulamalarını yetkili uzmanlığımızla gerçekleştiriyoruz.
Kendi Çabalarınız Yetersiz Kaldığında Neden Bir Profesyonel Desteğe İhtiyaç Duyarsınız?
Dost meclislerinde edilen sohbetler, sahilde atılan adımlar ya da bir fincan kahve eşliğinde yapılan dertleşmeler ruhumuza elbette iyi gelir. Ancak kökleri derine inen, günlük işlevselliğinizi etkileyen ruhsal zorlanmalar profesyonel bir rehberliğe ihtiyaç duyar. Alanında eğitim almış bir uzman klinik psikolog, size yalnızca duymak istediklerinizi söylemez; objektif, bilimsel yaklaşımlar ve terapi ekolleri ışığında kendi potansiyelinizi fark etmenizi sağlar. Bu bir zayıflık değil, aksine kendinize ve hayatınıza ne kadar değer verdiğinizin, kendinize yaptığınız en büyük yatırımın göstergesidir. Yargılanmadan, tamamen şeffaf olabileceğiniz bir terapi süreci, kendi hayatınızın direksiyonunu yeniden elinize almanızı kolaylaştırır.
Beykoz'dan Kadıköy Suadiye'deki Merkezimize En Pratik ve Hızlı Nasıl Ulaşabilirsiniz?
Merkezimiz, İstanbul Anadolu Yakası’nın ulaşım açısından en merkezi konumlarından biri olan Kadıköy Suadiye’de bulunmaktadır. Beykoz’un uzak gibi görünen coğrafyasından kliniğimize ulaşım sandığınızdan çok daha pratiktir.
Şahsi aracınızla gelmek isterseniz; Kavacık sapağından Fatih Sultan Mehmet Köprüsü (FSM) bağlantı yolunu kullanarak çevre yolundan Göztepe çıkışına sapabilir, Bağdat Caddesi üzerinden Suadiye’ye rahatlıkla varabilirsiniz. Toplu taşımayı tercih ederseniz; Beykoz sahilinden kalkan 15, 15F, 15BK gibi İETT otobüsleri veya sarı dolmuşlarla Üsküdar veya Kadıköy merkeze inebilirsiniz. Üsküdar’dan Marmaray’a aktarma yaparak “Suadiye” durağında indiğinizde, kliniğimiz yürüme mesafesinde olacaktır. Trafikten tamamen kaçınmak isteyen danışanlarımız, Beykoz’dan deniz motorlarıyla İstinye’ye geçip metro bağlantıları ile Yenikapı üzerinden de Marmaray’a aktarma yapma alternatifini değerlendirebilir.
Kliniğimizden Kareler:
Mesafeleri ve Trafik Stresini Ortadan Kaldıran Çevrimiçi (Online) Terapi Seçeneğimiz Var Mı?
Evet, kesinlikle var. Beykoz’un huzurlu ama şehir merkezine görece uzak yapısı, yoğun iş temponuz veya evden çıkmayı tercih etmediğiniz özel durumlarınız terapi almanıza engel olmamalıdır. Kadıköy Suadiye’deki merkezimizde yürüttüğümüz yüz yüze görüşmelerin kalitesinde, aynı gizlilik kurallarına ve etik değerlere bağlı kalarak online terapi hizmeti de sağlamaktayız. Dünyanın veya İstanbul’un neresinde olursanız olun, kendinizi en güvende hissettiğiniz alandan dijital platformlar aracılığıyla uzman desteği alabilirsiniz.
İçsel Yolculuğunuzda Güçlü Bir Adım Atmak İçin Hazır Mısınız?
Bazen hayata farklı bir pencereden bakabilmek, o güne kadar fark etmediğimiz gücümüzü yeniden keşfetmek için sadece küçük bir adım atmak ve alanında uzman bir rehberden destek almak yeterlidir. Beykoz’un o eşsiz dinginliğini iç dünyanıza da yansıtmak, zorlukları aşmak için sağlıklı başa çıkma becerileri kazanmak istiyorsanız biz buradayız. Uzman Klinik Psikolog Tuba KOLDAĞ eşliğinde güvenli, bilimsel ve kapsayıcı bir psikoterapi süreci başlatmak için iletişim numaralarımızdan bizi arayabilir, detaylı bilgi alarak randevunuzu hemen planlayabilirsiniz.
Beykoz Psikolojik Danışmanlık Süreci Hakkında Sıklıkla Merak Edilenler
Beykoz'da yaşıyorum, Suadiye'deki merkezinize gelip gitmek terapi sürecimin devamlılığını olumsuz etkiler mi?
Hayır, etkilemez. Seanslarımızı sizin rutininize en uygun gün ve saatlere planlıyoruz. Beykoz’dan Marmaray veya çevre yolları ile kolayca ulaşım sağlayabilirsiniz. Ulaşımın zorlayıcı olduğu haftalarda ise seansımızı online olarak gerçekleştirerek devamlılığı koruyabilmekteyiz.
Online terapi seçeneğinden faydalanırsam, Beykoz'daki evimden katıldığım seanslar yüz yüze görüşmeler kadar verimli olur mu?
Psikoterapi süreçlerinde verimliliği belirleyen temel unsur mekan değil, danışan ve uzman arasında kurulan güven ilişkisi ve uygulanan bilimsel yöntemlerdir. Evinizde mahremiyetin sağlandığı sessiz bir ortam hazırladığınız takdirde online terapi, yüz yüze görüşmeler kadar etkili ve faydalıdır.
Lise sınavlarına hazırlanan çocuğumun sınav kaygısı yaşadığını nasıl anlarım ve bu durumda nasıl bir yaklaşım sergiliyorsunuz?
Sınav yaklaştıkça artan uyku sorunları, iştah değişiklikleri, sinirlilik, karın ağrısı gibi bedensel tepkiler ve başarısızlık korkusu kaygıya işaret edebilir. Bu süreçte gence, stres faktörleriyle başa çıkma becerileri kazandırıyor, zaman yönetimi ve zihinsel rahatlama teknikleri üzerine odaklanan bir çalışma alanı açıyoruz.
WISC-R zeka testini Beykoz'daki bir eğitim kurumunun talebi üzerine kliniğinizde yaptırmamız mümkün müdür?
Evet, mümkündür. Okulların yönlendirmesi veya ebeveynlerin talebi doğrultusunda, uygulayıcı yetkinliğine sahip uzmanlarımız tarafından WISC-R zeka testi kliniğimizde standartlarına uygun olarak uygulanmakta ve sonucunda tarafınıza kapsamlı bir rapor sunulmaktadır.
Kavacık'taki plazalarda yoğun tempoda çalışıyorum, iş hayatının getirdiği tükenmişlik için nasıl bir süreç işliyor?
Beyaz yaka stresi ve tükenmişlik sendromu, iş-yaşam dengesinin bozulmasından kaynaklanır. Sürecimizde; sınır koyabilme, zaman yönetimi, stres toleransını artırma ve kaygı unsurlarını yönetme gibi konularda size özel bilişsel ve davranışsal stratejiler geliştiriyoruz.
Panik atak sorunu yaşıyorum, uygulanacak psikolojik destekte süreç tam olarak nasıl ilerler?
Panik atak durumlarında bedensel duyumların zihinde nasıl felaketleştirildiğini tespit ediyoruz. Terapi sürecinde, bu atakların altında yatan temel kaygıları anlamlandırmak ve atak anında bedeni/zihni regüle edecek (düzenleyecek) başa çıkma yöntemleri üzerine güvenli bir hızda çalışıyoruz.
Aile içi iletişim problemlerimiz için başvurduğumuzda seanslara her zaman eşimle birlikte mi katılmak zorundayım?
Aile ve ebeveyn danışmanlığı süreçlerinde duruma göre farklılıklar olabilir. Bazen eşlerin sürece birlikte katılması dinamiği anlamak açısından önemlidir. Ancak bireysel değerlendirmelerin gerektiği durumlarda uzmanımız ayrı ayrı görüşmeler de planlayabilir.
Beck Depresyon Ölçeği ve MMPI gibi testler sadece terapi sürecine başlamadan önce mi uygulanır?
Genellikle sürecin başında danışanın mevcut durumunu objektif olarak haritalandırmak için uygulanır. Ancak ihtiyaç görülmesi halinde, sürecin ilerleyen dönemlerinde değişimi gözlemlemek ve gelişimi somut verilerle takip etmek amacıyla tekrar edilebilmektedir.
Çocuğum için oyun terapisine başlama yaşı kaçtır ve bu oda neye göre şekillenir?
Oyun terapisi genel olarak 2,5 – 3 yaşından 12 yaşına kadar olan çocuklara uygulanabilmektedir. Süreç, çocuğun kendini tamamen özgür ve güvende hissedeceği, iç dünyasını yansıtabileceği özel sembolik oyuncaklarla donatılmış bir oyun odasında, uzmanın eşliğinde doğal akışında şekillenir.
Randevu saatlerini mesai saatlerimin dışına veya hafta sonuna göre ayarlama imkanımız var mı?
Çalışan danışanlarımızın süreçten en verimli şekilde yararlanabilmesi için mesai saatleri dışındaki akşam programları ve hafta sonu randevu seçeneklerimiz mevcuttur. Program yoğunluğuna göre iletişim ekibimiz size en uygun zaman dilimini oluşturacaktır.
Beykoz'da Psikolog Randevusu Alın
Süreci birlikte değerlendirmek ve randevu oluşturmak için benimle hemen iletişime geçebilirsiniz.
