Uzman Klinik Psikolog Tuba Koldağ Logo

Uzman Klinik Psikolog

Tuba KOLDAĞ

⬇ AÇILIŞA KALAN SÜRE ⬇

00
00
00
00
📅 Büyük Açılış: 16 Eylül, Saat 22:22
✂️ Bu sadece bir sitenin değil, senin o güzel hayallerinin açılışı... Tüm dualarının hayırla ve kolaylıkla gerçeğe dönüşmesini, bu yeni adımın sana bereket getirmesini diliyorum. Şimdi bu kurdeleyi keserek kendi hikayene yepyeni bir sayfa açabilirsin. Dilerim bir gün, sana ait o güzel kliniğin gerçek kurdelesini keserken de bugünkü heyecanını, atılan bu ilk adımı ve sana ne kadar inanıldığını sevgiyle hatırlayasın. Yolun ve bahtın hep açık olsun. - Fatih ARS

Tuzla Psikolog
Uzman Klinik Psikolog
Tuba KOLDAĞ

Tuzla'nın Temposunda Kendinize Ayırdığınız Bir Nefes Alanı Var Mı?

Tuzla psikolog arayışınızda en önemli adım, kendinizi güvende hissedeceğiniz o ilk adımı atmaktır. Tuzla; bir yanda tersanelerin, organize sanayi bölgelerinin ve bitmek bilmeyen mesailerin getirdiği yoğun iş ritmiyle, diğer yanda sahil şeridinin, marinanın ve balıkçı teknelerinin sunduğu dinginlikle iç içe geçmiş, kendine has bir dinamiğe sahip bir ilçemizdir. İstanbul’un doğu sınırındaki bu özel konum, çoğu zaman uzun yolculukları, erken kalkılan sabahları ve hayatın koşturmacası içerisinde bireyin kendine ayırdığı zamanın giderek azalmasını beraberinde getirir. Fabrika düdükleri veya bitmek bilmeyen vardiyalar arasında, omuzlarınızdaki yükün ağırlaştığını, ailenize, sevdiklerinize veya en önemlisi kendinize tahammülünüzün azaldığını hissediyor olabilirsiniz.

Toplumsal yapımızın bel kemiği olan çalışma hayatı, zaman zaman bireyin iç dünyasında fırtınalar koparabilir. Stres, tükenmişlik hissi veya anlamlandıramadığınız bir iç sıkıntısı yaşıyorsanız, bu duyguların son derece insani olduğunu bilmelisiniz. Hayatın bu karmaşık koşturmacası içerisinde durup dinlenmek, psikolojik iyi oluşunuzu desteklemek ve içsel dengenizi yeniden inşa etmek için profesyonel bir adım atmak, kendinize ve ailenize verebileceğiniz en kıymetli değerdir. Güvenli, yargısız ve kültürel kodlarımıza saygılı bir alan içerisinde, kendi hikayenizi yeniden anlamlandırmak için yanınızdayız.

İçsel Dengenizi Yeniden Kurmak İçin Hangi Alanlarda Yanınızdayız?

Psikolojik destek süreçleri, her bireyin kendi parmak izi kadar eşsiz olan yaşam deneyimlerine özel olarak şekillendirilir. Bireyin, ailenin ve toplumun yapıtaşlarını korumak, zorluklar karşısında esneklik kazanmak adına farklı yaş gruplarına özel yapılandırılmış görüşmeler gerçekleştirmekteyiz.

Yetişkinlik Dönemi Zorluklarıyla Nasıl Başa Çıkabiliriz?

Modern hayatın beklentileri, iş stresi, maddi kaygılar veya geçmişten bugüne taşıdığımız duygusal yükler bazen taşıyamayacağımız bir noktaya gelebilir. Bu bağlamda yetişkin danışanlarımızla; çöküş ve isteksizlik hissi yaratan depresif süreçler, yaşam kalitesini düşüren anksiyete (kaygı bozuklukları), beklenmedik anlarda ortaya çıkan panik atak, zihni meşgul eden obsesif-kompulsif eğilimler, sarsıcı olaylar ardında bırakan travma sonrası stres bozukluğu, kontrol edilmekte zorlanılan öfke problemleri, yeme alışkanlıklarındaki duygusal dalgalanmalar, özgüvenin yeniden inşası ve günlük hayatı kısıtlayan fobiler üzerine çalışmaktayız. Amacımız, kişinin kendi potansiyelini fark etmesini ve yaşamın getirdiği zorluklar karşısında sağlıklı başa çıkma becerileri geliştirmesini sağlamaktır.

Çocukların ve Gençlerin Duygusal Dünyasına Nasıl Temas Ediyoruz?

Geleceğimizin teminatı olan çocuklarımız ve gençlerimiz, büyüme serüvenlerinde zaman zaman rehberliğe ihtiyaç duyarlar. Onların saf ve temiz dünyalarına uygun bir dille, çocuklar için özel olarak kurgulanmış oyun terapisi yöntemiyle içsel çatışmalarını dışa vurmalarını sağlıyoruz. Okul ve ev hayatını etkileyen dikkat eksikliği ve hiperaktivite, geleceğimizi belirleyecek olan sınavlardaki yoğun sınav kaygısı veya kimlik arayışının getirdiği ergenlik dönemi sorunları karşısında gençlerimize ve çocuklarımıza anlaşıldıklarını hissettiren, güvenli bir psikolojik destek alanı açıyoruz.

Aile İçi Bağları Güçlendirmek Mümkün Mü?

Bizi biz yapan, zor zamanlarımızda sığındığımız en güvenli liman ailemizdir. Ancak en güçlü bağlar bile zaman zaman iletişim kazalarıyla veya yaşam krizleriyle sarsılabilir. Aile kurumunun bütünlüğünü ve sağlığını korumak amacıyla; ev içi dengeleri sarsan iletişim problemlerinin aşılması ve çocuk yetiştirme süreçlerinde ortak bir dilin oluşturulabilmesi için anne-baba eğitimi çalışmaları yürütmekteyiz. Eşler ve kuşaklar arasındaki sevgi, saygı ve anlayış köprülerini yeniden inşa ederek huzurlu bir ev ortamının zeminini hazırlıyoruz.

Değerlendirme Süreçlerimizde Hangi Psikolojik Testlerden Faydalanıyoruz?

Psikoterapi yolculuğunun haritasını en doğru şekilde çizebilmek ve süreci somut verilerle desteklemek için, uluslararası ve ulusal geçerliliği kanıtlanmış psikolojik ölçüm araçları kullanmaktayız. İhtiyaç duyulması halinde; duygusal durumu anlamlandırmak adına Beck Anksiyete Ölçeği ve Beck Depresyon Ölçeği, kişilik yapısının derinlemesine incelenmesi için MMPI Testi, çocuklarımızın okula hazırlık düzeylerini görmek için Metropolitan Okul Olgunluğu Testi, zihinsel potansiyeli değerlendiren WISC-R Zeka Testi ve gelişim süreçlerini takip etmek amacıyla AGTE (Ankara Gelişim Tarama Envanteri) gibi bilimsel uygulamalarla sürecimizi güçlendiriyoruz.

Neden Kendi İç Kaynaklarınızı Keşfetmek İçin Bir Uzmanla İlerlemelisiniz?

Günlük hayatta karşılaştığımız ruhsal zorlanmaları genellikle “zamanla geçer”, “kafama takmamalıyım” diyerek ötelemeye çalışırız. Ancak halının altına süpürülen duygular, zamanla daha büyük dağlar olarak karşımıza çıkabilir. Profesyonel psikolojik destek; size anlık teselliler sunan bir sohbet değil, hayatınızdaki kör noktaları fark etmenizi sağlayan, yargılanmadan dinlendiğiniz bilimsel bir süreçtir. Bu süreç, kişinin zayıflık sandığı özelliklerinin aslında nasıl güçlü birer kaynağa dönüşebileceğini fark etmesini sağlar. Yalnızca bugün yaşadığınız krizleri atlatmanızı değil, gelecekte karşılaşabileceğiniz zorluklara karşı da psikolojik bağışıklığınızı güçlendirmenizi hedefler.

Kliniğimizden Kareler:

Tuzla'dan Kadıköy Suadiye'deki Merkezimize En Pratik Nasıl Ulaşabilirsiniz?

Tuzla’nın İstanbul’un uç noktasında yer alması, psikolojik destek almak isteyen danışanlarımızın zaman zaman mesafe konusunda tereddüt yaşamasına neden olabilmektedir. Ancak merkezimiz, Anadolu Yakası’nın kalbi olan Kadıköy Suadiye’de, ulaşım ağlarının tam merkezinde konumlanmıştır.

  • Marmaray ile Ulaşım: Tuzla için en konforlu ve trafikten bağımsız seçenek Marmaray’dır. Tuzla, İçmeler veya Aydıntepe istasyonlarından bineceğiniz Marmaray ile aktarmasız bir şekilde Suadiye durağına gelebilir, durağa sadece birkaç dakikalık yürüme mesafesinde olan merkezimize rahatlıkla ulaşabilirsiniz.

  • Şahsi Araç veya Otobüs ile Ulaşım: D-100 (E-5) karayolu üzerinden sahil yolu bağlantılarını (Tuzla Sahil – Pendik – Bostancı hattı) kullanarak merkezimize ulaşım sağlayabilirsiniz. Ayrıca Kadıköy istikametine giden İETT hatları ile Suadiye civarında inerek kliniğimize geçiş yapabilirsiniz.

Yüz Yüze Görüşemediğimizde Çevrimiçi (Online) Destek Seçeneğimizden Nasıl Yararlanabilirsiniz?

Tuzla’daki tersane ve sanayi bölgelerinin getirdiği yoğun mesai saatleri, vardiyalı çalışma sistemleri veya çeşitli fiziksel kısıtlılıklar nedeniyle Suadiye’deki merkezimize gelmek her zaman mümkün olmayabilir. Danışanlarımızın psikoterapi sürecinden mahrum kalmaması adına, yüz yüze görüşmelerimizle aynı gizlilik, ciddiyet ve profesyonellikte online terapi hizmeti de sunmaktayız. Evinizin veya ofisinizin mahremiyetinde, internet bağlantısı olan herhangi bir cihaz üzerinden uzman desteğimize kesintisiz olarak ulaşabilirsiniz.

Bizimle İletişime Geçin Yaşamın getirdiği yükleri tek başınıza omuzlamak zorunda değilsiniz. İçsel huzurunuza, aile içi dengenize ve kişisel gelişiminize yatırım yapmak, yarına atılacak en sağlam adımdır. Randevu oluşturmak, süreç hakkında bilgi almak ve ilk adımı atmak için bizimle iletişim numaralarımızdan veya web sitemiz üzerinden hemen bağlantı kurabilirsiniz.

Tuzla'dan Başvuran Danışanlarımızın En Çok Merak Ettiği Konular Nelerdir?

Tuzla'dan Suadiye'ye düzenli olarak seanslara gelmek süreci zorlaştırır mı?

Hayır, özellikle Marmaray hattının aktif bir şekilde kullanılmasıyla birlikte Tuzla’dan Suadiye’ye ulaşım oldukça öngörülebilir ve trafiksiz bir hale gelmiştir. Seans günlerinizi rutininize göre planladığımızda yolculuk, kendinize ayırdığınız zamanın bir parçası haline gelir.

Tuzla bölgesindeki iş dinamiklerinin ve vardiyalı çalışma sistemlerinin farkındayız. Danışanlarımızın mağdur olmaması adına, randevu takvimimizi önceden karşılıklı iletişimle, sizin çalışma saatlerinize en uygun olacak şekilde planlamaya özen gösteriyoruz.

Psikoterapi süreci, parmak izi gibi tamamen kişiye özgüdür. Danışanın ihtiyaçları, ele alınan konunun derinliği ve sürece sağlanan uyum, zamanlamayı belirler. Bu nedenle standart bir süreden bahsetmek yerine, ilk görüşmelerin ardından karşılıklı olarak ortak bir yol haritası belirlemekteyiz.

Kesinlikle. Özellikle çocuk ve ergen danışanlarımızla çalışırken aileyi sistemin dışında tutmak eksik bir yaklaşım olur. Çocukla yürütülen sürecin yanı sıra, anne-baba eğitimleri ve yönlendirmeleri ile ailenin tamamını kapsayan bütüncül bir çalışma gerçekleştiriyoruz.

Evet, sürecin sürekliliğini sağlamak esastır. Tuzla’daki iş yoğunluğunuzun arttığı, hava koşullarının zorlaştığı veya farklı nedenlerle merkeze gelemediğiniz haftalarda, uzmanınızın da bilgisi dahilinde o haftaki seansınızı online (çevrimiçi) olarak gerçekleştirebilirsiniz.

Danışan mahremiyeti ve mesleki etik kurallarımız, sürecimizin en taviz verilmez temelidir. Seans odasında konuşulan her şey, sizin ve çevrenizin hayati bir tehlikesi olmadığı sürece kesin bir sır olarak kalır. Ayrıca merkezimizin Suadiye’de yer alması, yaşadığınız ve çalıştığınız çevrenin dışında, tamamen size ait, bağımsız ve kimseyle karşılaşma kaygısı gütmeyeceğiniz güvenli bir alan sunmaktadır.

Kesinlikle. Tuzla bölgesindeki ağır iş yükü, yüksek dikkat gerektiren meslekler ve vardiyalı sistemler, zamanla bireylerde kronik strese, tahammülsüzlüğe ve ani öfke patlamalarına yol açabilmektedir. Bu duygusal yükleri güvenli bir ortamda çalışarak, iş ve özel hayat dengenizi korumanızı sağlayacak sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmeyi hedefliyoruz.

İlk görüşmemiz, “tanışma ve değerlendirme” seansı olarak yapılandırılır. Bu seansta sizi ofisimizde ağırlar, destek almak istediğiniz konuyu kendi pencerenizden dinler ve sizi daha yakından tanımaya çalışırız. Herhangi bir yargılama veya yönlendirme olmadan, kendinizi rahatça ifade edebileceğiniz bu ilk adımın sonunda, birlikte nasıl bir yol haritası izleyeceğimizi şeffaf bir şekilde konuşuruz.

Psikolojik destek sürecinin en sağlıklı şekilde ilerleyebilmesi için, genellikle sürecin başlarında haftada bir gün ve 50 dakikalık görüşmeler şeklinde ilerlemeyi tercih ediyoruz. Düzenli aralıklarla görüşmek, sürecin ivme kazanması için önemlidir. Ancak ilerleyen aşamalarda, danışanın elde ettiği kazanımlara göre seans aralıkları 15 günde veya ayda bire esnetilebilmektedir.

Gelişen teknoloji ve yapılan pek çok bilimsel araştırma; yapılandırılmış, kuralları net bir şekilde belirlenmiş ve uzman bir psikolog eşliğinde yürütülen online (çevrimiçi) terapi süreçlerinin, yüz yüze görüşmeler kadar yüksek etkinlik gösterdiğini kanıtlamıştır. Eğer Tuzla’dan merkezimize fiziksel ulaşımınız zorlaşıyorsa, evinizin sessiz ve rahatsız edilmeyeceğiniz bir odasından online destek almanız sürecinize aynı faydayı sağlayacaktır.

Tuzla'da Psikolog Randevusu Alın

Süreci birlikte değerlendirmek ve randevu oluşturmak için benimle hemen iletişime geçebilirsiniz.

15 Dk Ücretsiz Ön Görüşme
Online Randevu Alın
Randevu al